運動療育プログラム「ゆりかごからロケットジャンプ」をご紹介します。

床に仰向けになり、膝を曲げて足を上げたら、
ゆりかごのように体を前後に揺らします。
手足を振って大きく振ってしっかり反動をつけたら、
その勢いで一気に起き上がり、しゃがんだ姿勢になります。
そしてそのまま上に大きくジャンプします。
ジャンプする時は両手を頭の上で合わせ、足も閉じます。

この一連の流れがスムーズにできるように繰り返し行います。
手足を大きく動かしてしっかり反動をつけ、
その反動を活かして体の動きをコントロールすることや、
先を見通して次の動きへ切り替える力、上半身と下半身を連動させる力がつきます。

そして体の軸をまっすぐに保ち、バランスをとる力も身につきます。
体のバランスをとるのに必要な基礎筋力は、日々の継続的な取り組みによって育ちます。
楽しく遊びながら力をつけていけるように、工夫した取り組みで
子ども達の発達を促していきましょう。

バランス力を鍛えられる運動遊びや、ジャンプに関する運動療育プログラムをもっと知りたい方は、こちらの記事も参考にしてみてください！

【バランス力を鍛えられる運動遊び】

• 工夫した「１本橋を渡る」でバランス力や集中力を高めます。
• 「坂道走り」で土踏まずを育てバランスの良い身体作りをしましょう。
• 「しゃがみカニ歩き（障害物）」で強いバランス感覚と下半身の力を育てます。

【ジャンプに関する運動療育プログラム】

• 「跳び箱跳び移りジャンプ」で高所感覚やバランス力を養います。
• 「スキップしながら大ジャンプ」でタイミングを計って動く練習です。
• ジャンプ遊びで、難易度を上げてリスクを下げる遊びのご紹介です。