「両足サルキック」で腹筋や足の内側の筋力を育てましょう。 放課後等デイサービスの運動療育プログラム
運動療育・運動遊び運動療育プログラム「両足サルキック」をご紹介します。
まずは鉄棒につかまって肘を曲げてぶらさがるサルになります。
そしたら目の前に目標物をかかげ、両足を閉じた状態でキックします。
足がバラバラにならないようにしっかり”魔法ののり”でくっつけておきましょう。
足を閉じておくことで、腰、ひざ、足先への力の伝動がスムーズになり、
より強くキックすることができ、同時に足の内側の内転筋が刺激されます。
この内側の筋力は、普段椅子に座るときに足を閉じているために
必要な力なので、しっかり育てていけるように意識して行なっていきましょう。
筋力が鍛えられる運動遊びをもっと知りたい方は、こちらの療育プログラムも参考にしてみてください！
