カメのポーズで首の筋肉を使いながら遊びましょう。放課後等デイサービスの運動療育プログラム

運動療育プログラムの「カメさんゴロゴロ」のご紹介です。
カメさんのポーズは、腹筋背筋だけでなく首の筋力もつけることができます。
首の筋力をつけると、瞬発力が必要な動きができるようになります。

ただのカメさんのポーズでは楽しくないので、
カメさんゴロゴロでいろいろ工夫して遊んでみましょう。
まずはカメさんのポーズで指導者が「ゴロゴロ」と言ったら
手足を離してうつ伏せにべたっとなってお休みします。

「ゴロゴロ」以外にもいろいろなポーズと言葉にすることで
飽きずに繰り返し遊ぶことができます。
柔軟性と背筋力が必要になるので、日常的に取り入れていきましょう。