縄跳びには短縄跳びと大縄跳びがありますが、 短縄跳びのほうがレベル的には難しいので、 大縄跳びの練習から始めたほうが習得がスムーズになります。 そして、大縄跳びでも最初は縄を回さずに揺らして行なう小波跳びで、 縄をよく見て跳ぶ練習をしていき...

最近の子ども達はボール投げが苦手な子が増えています。 小さい頃から投げる動きをしてこなかった為に 投げる動作のイメージも、実際にどう腕を動かしたら良いのかも、 必要な筋力も身についていないのです。 ただ、ボール投げをして遊ぶ環境はとても少な...

発達障害を持つ子ども達は、先を見通した行動や考え方が苦手です。 運動療育プログラムを行う中で、力の発達を促していきましょう。 「ゆりかごからロケットジャンプ」という遊びがあります。 仰向けに寝転がって膝を曲げて背中を丸めて前後に揺れて、 反...

短縄跳びは、腕で縄を回しながらタイミングよくジャンプして 縄を跳び越すという複数のことを一連の流れとして行なうものです。 一度に複数のことを考えながら次の動きへ切り替えていくのは 意外に難しいもので、子ども達の中にはなかなか理解できない子も...

跳び箱を跳び越すのに一番大切な力は腕の支持力です。 クマさん、片足クマさん、ウシガエルなどを十分に行なって、 腕で体重をしっかり支えることができるようになったら、 跳び箱の開脚跳びを行なってみましょう。 最初は助走はつけずに、代わりにウシガ...

クマさん歩きで障害物を越えるものはいろいろありますが、 指導者の足を越えていく遊びも難易度を調節できるのでおすすめです。 まず指導者が座って足を開きます。 子どもはその足を踏まないようにクマさんで渡っていきます。 何度も行ったり来たりし、子...

小さい子ども達は、手の指先まで意識を行き届かせることが難しいです。 クマさん歩きで手をパーにしてと言っても、次第に丸まってしまうのはそのためです。 「グーチョキパー」遊びで、指先まできちんと力を入れることができるような練習もしていきましょう...

ジャンプ運動は、足裏の感覚、指先の力を育てると共に、 脚力や腹筋背筋もバランスよく育ててくれる動きです。 そして、少し高さのあるところからのジャンプで、 高さ感覚やバランス感覚なども養うことができるのでおすすめです。 まずは、跳び箱１段の高...

最近は姿勢の悪い子ども達がとても増えていますが、 昔のように遊びや日常生活の中で自然に筋力をつけることが 難しくなっているので、意識的に筋力をつけることが必要になっています。 特に放課後等デイサービスに通っている子ども達は、 外で自由に体を...

最近の子ども達の育つ環境では、ジャンプをすることが少なくなっています。 アパートやマンションなどでは大きな音を立てないように気を使い、 外でも思いっきり遊べるような場所は減り、 少しでも危ないことがあるとすぐに親が制止してしまったりします。...