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体幹を鍛える「芋虫バランス」です。 放課後等デイサービスの運動療育プログラム

運動療育プログラム「芋虫バランス」をご紹介します。

平均台を横に2本くっつけたものを用意します。

この平均台の上にうつ伏せの状態で乗り、両手は平均台の両側を挟むように持ち、

足は閉じてまっすぐにして乗せておきます。

この状態で腕を前に出して体を引き寄せながら前に進んでいきます。

 

足は動かさないので意識するのを忘れてしまいがちですが、

足にも力を入れてこらえていなければ、足から落ちてしまいます。

手を動かしながら、足にも意識を行き届かせるように練習し、

バランスをとる力もしっかりと身につけていきましょう。

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