運動あそびプログラムの「跳び箱１周跳び」をご紹介します。

２段の高さの跳び箱を用意し、手をついたまま足だけジャンプしながら
跳び箱の周りを時計周りに回っていきます。

大事なのは手をパーに開いて跳び箱の奥側につくこと、
足がバラバラにならないように揃えたままでお尻の高さまで上げることです。
この２つを意識して、しっかり腕に力を入れてジャンプしていきます。

一番大事なポイントは、「足を高く上げる」ことです。

足を高く上げると重心が前になり、腕にかかる負荷が増えるので
支えきれずに前のめりに倒れやすくなります。

顔を上げて数メートル前を見られるように、場合によっては目印を置き、
腕にもしっかり力を入れるようにしましょう。

跳び箱遊びは上手にできる子でも油断すると怪我をしやすいので、
安全に遊べるように補助にも気をつけて遊んでください。

跳び箱を使った運動遊びをもっと知りたい方は、こちらの療育プログラムも参考にしてみてください！

• 「跳び箱でカエルの足打ち」で体のコントロール力を高めましょう。
• 「跳び箱跳び移りジャンプ」で高所感覚やバランス力を養います。
• 跳び箱からジャンプで高さ感覚、脚力アップ。