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「りんごキック」で逆上がりの練習です。放課後等デイサービスの運動療育プログラム

運動療育プログラム「りんごキック」のご紹介です。
まずは、鉄棒でりんごさんになります。
腕を曲げた状態でぶら下がり、膝を曲げて足を持ち上げ、
できるだけ体を小さくします。
このりんごの姿勢から、目の前にある目標物に向かって
両足を揃えて伸ばし、キックします。

ポイントは、キックする時も腕を曲げたままにすること、
足はバラバラにならないように揃えた状態でキックすることです。

かなり強い懸垂力と腹筋や足の力が必要になるので、
まだ十分に力が備わっていない子には、
軽くお尻を持ち上げてあげる補助をしたり、りんごさんの練習を行います。
繰り返し遊びに取り入れ、少しずつ力をつけていけるようにしましょう。

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