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東京都新宿区四谷三栄町4‐12 第2森初ビル1階
2016年11月04日
運動療育プログラム「腕曲げ我慢ゲーム」をご紹介します。
鉄棒に逆手でつかまり、脇を締めて腕を曲げた状態でぶら下がったら、 膝を曲げて足を持ち上げ、体を丸めた「りんごさん」の姿勢になります。 この状態で、まずは3秒維持してみます。 そして、少しずつぶら下がれる時間が長くなるように友達と競争したり、 自分で記録に挑戦したりしながら練習していきましょう。
逆上がり達成に必要な、腕の懸垂力、腹筋背筋や太ももの筋力を しっかり育てていくことができる遊びです。
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