新年明けましておめでとうございます。
本年もよろしくお願い申し上げます。

さて、お正月休みで子ども達も体がなまっている頃かもしれません。
怪我を防ぐためにも、少しずつ体を動かす遊びを取り入れて
体を慣らしていきましょう。
お正月に関連した遊びや、戌年なので犬歩きをアレンジして
遊んでみるのも楽しめると思います。

今日は、全身を使った「コマ回し」遊びのご紹介をします。
まず子どもはうつ伏せになり、体を反らせて両手で足首を持ち、
「カメさんのポーズ」になります。
そしたら指導者は子どもの横に立ち、子どもをぐるぐると回転させます。
子どもはお腹だけを地面につけた状態なので、横に倒れないように
バランスをとりましょう。

カメさんのポーズでは柔軟性や、腹筋や背筋、手足の筋肉を刺激することが
できますが、さらに回転をかけることでバランスを取るための
体幹の筋力がとても強く育ちます。
子ども達もとても楽しめる遊びなので、ぜひアレンジしながら遊んでみてください。