運動あそびは、製作活動や学習などの静かな活動の前に
行なうことで、その後の集中力を高めることができます。

運動が楽しいと感じられるものであれば
さらに良い効果があるので、1人1人の段階に合ったものを
工夫しなが取り入れていくことが大切です。

こどもプラスの放課後等デイサービスで提供している
運動療育プログラムから「すずめの足振り」をご紹介します。
鉄棒につかまって飛び乗り、両手で体を支えます。
肘を伸ばして顎を開き、足は揃えて後ろに伸ばし、
すずめの姿勢になります。

ここから、足を前後に振って遊びます。
最初は小さな足振りでも良いので、
一定のリズムで足を振れるようにします。
だんだん、鉄棒から体が離れて浮くくらい大きく
振れるように練習していきます。

腕に体重を乗せられていないと、足を大きく振ることができないので、
肘をしっかり伸ばして体重を乗せてから行なうようにしましょう。

そうすると自然に鉄棒が骨盤の辺りに当たるので、
前回りや逆上がりの時に鉄棒を下腹部でロックすることが
できるようになってきます。
それができると、回転がコントロールできるので連続で回ったり、
安定することで恐怖心も減らすことができるので、
鉄棒が当たる位置をまずはしっかり覚えられるようにします。

苦手な子は1つ前の段階に戻ったり、補助をしたりしながら
無理のないように取り入れていきましょう。