最近は体幹という言葉が一般的に使われるようになり、体幹トレーニングの重要性も広く浸透してきています。そもそも体幹とは、字のとおり体の幹になる胴体部分のことを指します。なぜ体幹を鍛えることが重要かというと、腕や脚だけを強く鍛えたとしても、それ...